夏の冷え性対策 足の異常な冷えは体内に異常な温度差を発生させます。

 

 

その状態を冷えのぼせといいますが、
これを解消する簡単なツボ・マッサージをたけしの番組で放送したのでまとめました。

 

 

冷え性

 

 

循環器内科
生理学
東洋医学

 

 

 

これらのの専門医が語る夏の不調の新原因を公開した
こんかいのたけしの「みんなの医学」。

 

 

 

夏なのに冷え性に悩む人の原因

 

 

夏こそ冷え性を悪化させてしまう危険な季節。

 

 

 

夏の冷えは温度差が原因というあまり効き馴染みのない言葉だが、
熱い外と建物内部の冷房の温度差

 

 

つまり
夏の熱を逃しやすい体が外と室内の急激な温度変化によって
冷え性を悪化させることも原因の一つだが

 

 

 

 

意外な場所が原因になることを番組で紹介。

 

 

 

それは体の内部でおきる異常な温度差。

 

 

 

冷え性123
ではそれは具体的にはどういうことなのかというと
冷え性に悩む女性を実際に調べてみると

 

 

・下半身の冷えが強い40代Aさん
夏でも腹巻をしたり、病院でカイロをつけるほど
冷房にあたるとあしから冷えてしまう。

 

夏でもストール、腹巻、靴下がかかせない。

 

 

・冷え症歴30年、足先から腰先まで冷える50代Bさん

 

ひどいときは眠れなくなるほど冷えが強くなるので
夏は家族がシャワーで済ませたがるので
Bさんは足湯であたためて冬用の靴下で保温。

 

 

・冷え症歴10年の30代Cさんも足が冷える

 

冷房をつけていないのに足がひんやりしている。

 

 

 

共通しているのは下半身、特に足先が冷える
これは下半身型冷え症(冷え症の8割がこのタイプ)

 

 

 

 

実はこのタイプの冷え症は体内部の温度差によって起きる。

 

 

 

 

体内部に起きる冷え症とはどんな温度差があるのか

 

 

調べる方法は冷房が効いた部屋に30分いてもらって体の温度をチェック。

 

 

 

 

健康な方の場合、頭36.5度、足先が30.1度で差は6.4度だが

 

 

 

 

冷え症のBさんは足がすぐに冷たくなったのだが、
手は汗をかくぐらい火照りだしたり、顔が熱くなり始める。

 

 

 

Cさんはのどからおなかが熱くなってきた。

 

 

 

30分後部屋の温度が常温に戻ってから
体温をサーモグラフ測り、耳の温度計で体内部を測ると

 

 

 

 

30代Cさんは、頭38度、足は24度
50代Bさんは、頭37.2度、足は25.4度
40代Aさんは、頭36.3度、足は26.3度
※Aさんは体のほてりを感じていなかったが上半身は真っ赤だった。

 

 

 

 

3名ともサーモグラフで足先が青を通り越して
真っ黒になり常温に戻しても冷えのため青にしか戻らない。

 

 

 

つまりいったん冷えると足の温度が元に戻らず、上半身は温度が高くなってしまう。

 

 

 

 

原因は

 

 

  1. 何らかの原因で下半身の血管が収縮
  2. 血流が減り
  3. 腰から足先に血液が行き届かない。

 

 

 

行き場を失った血液は上半身を循環してしまい
”冷えのぼせ”という状態になってしまう。

 

 

 

これは老化に伴うお尻・ふくらはぎの筋肉がこり固まることが原因である。

 

 

下半身の冷えを解消する名医の方法

 

全身型
局所型
四肢末端型
内蔵型
下半身型

 

 

という5つの冷え症があるが
夏に悪くなるのが下半身型の冷え症の特徴。

 

 

その解消方法はツボの刺激。

 

 

築賓をハンコを押す程度の力で両側をつかむように押す

※動画では2、3回ですが番組では5回を推奨。

 

 

臀中をソフトボールや軟球などを使って5秒×5を左右
仰向けになり両膝をたててツボをボールで押す(左右)30秒

 

冷え性123
臀中は腰から下のお尻左右にあるくぼみです。

 

 

八風 足の指の付け根(親指以外の4本)左右それぞれ4か所
足を組んで足の指を裏側に手のひらで強く押す5回×5セット

 

※動画では一本一本押していますが
番組では足の指全体を手のひらでかかと側に曲げる動きを紹介しています。

 

 

 

Aさん、Bさん、Cさんの悩みである冷え性は日常生活にも
大きな影響を与えてしまっている深刻な悩みです。

 

 

・スーパーなどの冷房が効いた場所にいくとおなかを壊す恐怖心
・冷房をつけることができないので家族がおなじ空間にいれない

 

 

この悩みを解消するのが簡単なツボ・マッサージなのですが
実践するとすぐに足が暖かくなる効果を感じることができたので
継続して続けることができるようになり

 

 

ツボ・マッサージを続けてスーパーでもトイレに行かなくて済むようになり
家族と一緒に冷房の効いた部屋に入れるようになりました。

 

 

 

ツボ・マッサージを実践すると

試しに築賓と八風を刺激してみたんですが
個人的には築賓を刺激するとすぐに足が暖かくなりました。

 


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