ジュースクレンジングなどモデルやセレブ発の最新ダイエット情報を紹介します。

 

 

本当のダイエットとは一体何か、ただ細くなればよいのか、
自然に痩せる方法はあるのかについても紹介します。

 

最新ダイエット

ジュースクレンジングとは

 

最新ダイエット123

 

 

コールドプレスとは特別な機械を使って
野菜や果物を押しつぶして素材の水分だけで作るジュースのことです。

 

 

 

スムージーとの違いはスムージーは食物繊維が残りますが
コールドプレスジュースは果汁のみで食物繊維は取り除かれます。

 

 

市販の野菜ジュースと違う点は加熱殺菌を行わないので
酵素やビタミンC、B群が壊れないのが特徴と言われています。

 

 

 

市販のジュースは失われた栄養素を後から添加して化学的に合成していますが
コールドプレスは生の生きたままの酵素を取り入れられるということです。

 

 

ジュースクレンジングとダイエットの関係

日本ではローラさんがアメブロで『ジュースクレンジング』チャレンジをしているようですが
セレブやモデルが緊急のファッションショーに合わせて

 

 

ジュースバーで短期間に痩せるために行っているそうです。

 

 

参考記事:http://4meee.com/articles/view/1000425

 

 

 

そのダイエット方法はいわゆる置き換えダイエットで
食事の替わりにジュースを飲むだけというもの。

 

 

 

参考にした記事にも書かれていますが
ファストダイエットのようなものなのでリバウンドの可能性があるそうです。

 

 

 

あくまでも緊急用のダイエットという感じですし
デトックスのために始めるまえに準備もいるので

 

 

ただ、単にジュースをごはんの替わりに飲めば美味しいし簡単に痩せられるよ

 

 

というダイエット方法ではなさそうです。

 

 

 

細くなればダイエット成功なのか?

最新ダイエット1234

 

ダイエット=細くなること(今よりも)という定義にしてしまうと
その方法は食事を極端に減らすことと結論をだしてしまいがちです。

 

 

しかし、美を作るためには栄養が必要で
美しい髪に必要な栄養素、美しい肌に必要な栄養素をしっかりと摂取する必要があるのではないでしょうか?

 

 

 

極端なダイエットを経験するとヒステリックになってイライラしてしまうのは
極端な食事ダイエットあるあるですが、

 

 

 

細くなる替わりに肌のハリやツヤ、髪、爪や精神的な安定が失われていくとしたら
その状態が美しいと言えるのでしょうか?

 

 

 

では美しくなるために何をしなければいけないのか?

 

 

その方法はたくさんあると思いますが1つのヒントは
必要なことはスキルであると話すこの人の方法です。

 

 

 

ミス・ユニバース・ジャパンを育てた女性が教える「美とは」

 

 

 

これって当たり前の事を言ってるだけですよね
「外食」や「コンビニ食」をやめて姿勢に気をつけましょう、と言っているだけですから。

 

 

 

ちなみに姿勢に関してハーバードの研究が証明しているという説明がありますが
詳しく知りたい方はTEDの講演がわかりやすいので紹介しておきます。

 

 

エイミー・カディ 「ボディランゲージが人を作る」

 

では、この話から何を受け取るべきなのかというと

 

 

 

それは自分自身が「選択」をしている内容をしっかりと意識するということです。

 

 

 

何を食べるのかを選択するなんて当たり前のことですよね、
コンビニでパンにするかおにぎりにするかの選択なんて毎日しています。

 

 

 

しかし、その毎日の選択の積み重ねが今の自分を作ってきたわけですから
何かを変えるためにはその”選択”自体を変えなければ自分を変えることはできません。

 

 

なぜ、いま私はこれを食べたいと思ったのかを突き詰めていくことを
毎日必ず2回から3回は選択しなければいけない食事から始めるのはとても良いスタートだとおもます。

 

 

 

実は選択というのは無意識の内に行われる好きか嫌いかに左右されることが
行動経済学などで証明されていて、自分が考えて悩んで決めた選択も無意識の内にすでに
決まっていて後から理性が説明を加えて自分を納得させているだけだということは証明されています。

 

 

 

無意識の選択に左右されるなら、どうやっても痩せるために正しい選択ができない人がいるのも無理のない話。

 

 

 

自分が食べるものを決めたときにふと立ち止まって、
「なぜ私はこれを食べようと思ったのか?」を問い詰め軌道修正するところからはじめましょう。

 

 

 

自然に痩せていく方法は無いのか?

最新ダイエット12345

 

参考記事:早寝早起きがダイエットに重要

 

 

 

これはあくまでも上記の参考記事にかかれていることが正しければの話ですが

 

 

 

理由は色々あるにせよ、早寝早起きして午前中から活動することが
ダイエットのみならず健康につながるんじゃないという記事だったので
参考程度に紹介します。

 

 

脳科学的には夜型のほうがクリエイティブ系が活発になるとか
夜型のメリットもありますので

 

 

すべての人が朝型の生活をするべきだとは思えませんので
どちらも試してみるべき、というのが私の結論です。

 


スポンサーリンク